Dein Fitnessstudio in Arnstadt mit Outdoor Functional Gym Area!

ASW CLUB

Wir zeigen dir, wie du mit nur 2x Training pro Woche wieder in deine Topform kommst, ohne dabei hungern zu müssen
Wir sind die Experten für dein Fitnesstraining und deine gesunde Ernährung!
  • endlich wieder in deine Lieblingshose oder Hemd passen
  • in den Spiegel schauen und stolz auf dich und deinen Körper sein
  • voller Energie in den Tag starten, ohne Rückenbeschwerden
Wir machen Schluss mit langen Vertragslaufzeiten! Als "10 Jahre Special" bekommst du bei uns ab sofort 1-monatige Mitgliedschaften. So bleibst du völlig flexibel und wirst nicht an uns gebunden.
Das bekommst du bei uns!

MEHR KOMFORT

Dank großer Trainingsflächen mit hohen Decken und zahlreichen Geräten, sowie großzügigen Umkleiden und Duschen.

ZEIT FÜR DICH

Und die pure Entspannung gibt es in unserer Saunalandschaft mit finnischer Sauna und Überwasser-Massageliege

OHNE VERTRAGSBINDUNG

Du kannst völlig flexibel bei uns trainieren, ohne die Bindung an eine lange Mitgliedschaft.

PUNKTGENAUE ZIELERREICHUNG

Mit einem individuell, auf dich zugeschnittenem Trainings- UND Ernährungsplan im "365 Coaching"

über 0
Quadratmeter Trainingsfläche
über 0
kostenfreie Parkplätze

CLUB-ZUGANG ANFRAGEN

  • 0% RISIKO dank Mitgliedschaften mit nur einem Monat Grundlaufzeit (statt 12 oder 24 Monaten wie es sonst üblich ist)
  • OPTIMALE UNTERSTÜTZUNG
    mit dem richtigen Trainerpaket
  • ZEIT FÜR DICH in unserer Saunalandschaft
  • VOLLE FLEXIBILITÄT und vertragliche Freiheit

Trainiere bei uns, ohne lange Vertragsbindung!

Personaltraining

Deine Zielerreichung

Rücken stärken mit Krafttraining
Muskelaufbau

Du stehst mitten im Berufsleben und bist bereit in deine eigene körperliche Fitness zu investieren, weil du weißt, dass deine eigene Gesundheit das Fundament deines Familien- und Berufslebens darstellt.

Unsere Mission

ist es, einen Ort zu schaffen, an du dem du deinem Sport nachkommen kannst, unter besten Bedingungen für deine Zielerreichung.

Sei es unter Anderem, dass wir dir bestes Equipment, Know-How der Trainer und vor allem unschlagbare Öffnungszeiten bieten, mit unserem 24-Stunden-Trainingsbereich.

Personal Training

Stimmen unserer Mitglieder

"FMTV" AUF YOUTUBE

Unser Youtube Kanal - für deinen Trainingserfolg. 
Praxisbezogenes Wissen, rund um deinen Sport und deine Ernährung.

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FAQ

Häufig gestellte Fragen

Montag bis Mittwoch von 09.00 bis 22.00 Uhr

Donnerstag von 15.00 bis 22.00 Uhr

Freitag von 09.00 bis 22.00 Uhr

Sonntag von 10.00 bis 14.00 Uhr

Ja. Diese hat jedoch nur eine Laufzeit von nur einem Monat. Bei uns findest du keine lange Vertragsbindung, wie bei anderen Studios.

Durch unser elektronisch gesteuertes Zirkeltraining ist es dir, als Einsteiger möglich, sicher und effizient zu trainieren. Unsere geschulten Trainer werden dir einen passenden Plan schneidern und dich so lange begleiten, bis du sicher trainieren kannst.

Alleine im vergangenen Jahr, waren 1/3 Drittel unserer Neuzugänge, Menschen, die zuvor noch nie in einem Fitnessstudio aktiv waren.

Also bist du nicht alleine, solltest du noch null Erfahrung haben.

Wir gestalten dir einen individuell, auf dich zugeschnittenen Trainingsplan zur Erreichung deiner Ziele, abgestimmt auf deine Voraussetzungen.

Die Investition in deine Gesundheit liegt ganz bei dir.

Andere Studios müssen vielleicht mit Krankenkassen zusammen arbeiten.
Wir jedoch nicht.

Du kannst unseren kompletten Gerätepark nutzen für nicht einmal 50 Euro im Monat

Die Nutzung der Duschen und Getränkeanlage ist selbstverständlich inklusive.

Neben der Wahl deines Startpaketes, für deinen optimalen Einstieg, (von 100% Begleitung bis “Ich kenn mich aus.”) fallen keine weiteren Kosten an, für die Nutzung deines Studios. 

Das heißt im Klartext:

keine Extrakosten für die Nutzung der Wasser und Mineralgetränkeanlage
keine Extrakosten durch eine wöchentliche Buchungsweise
keine extra “Servicepauschalen” die deinen Beitrag künstlich nach oben treiben
keine Kosten für einen Parkplatz, direkt am Studio
keine Rennereien um irgendwelche Gutscheine der Krankenkasse abzurechnen

Wenn du noch in einem anderen Studio angemeldet bist, dann finden wir auch dafür eine Lösung, dass du nicht doppelt belastet wirst und dennoch bei uns trainieren kannst.

Schreib uns dazu eine Nachricht. Im Erstgespräch werden wir herausfinden, wie du schnellstmöglich bei uns anfangen kannst.

DEINE TRAININGSZIELE

UNSERE EMPFEHLUNGEN FÜR DICH

Schreib uns eine Nachricht!

ASW CLUB

Zu diesen Zeiten sind wir für dich da.

UNSERE ÖFFNUNGSZEITEN
MONTAG BIS MITTWOCH UND FREITAG

09.00 BIS 22.00 UHR

DONNERSTAG

15.00 BIS 22.00 UHR

SONNTAG

10.00 BIS 14.00 UHR

Kontakt

  • ASW Club
  • Quenselstr. 14, 99310 Arnstadt
  • 03628/ 47778
  • 0174/ 84 87 042 (Whatsapp only)
  • info@asw-club.de

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Abnehmen und Körperfett reduzieren

Trainingshäufigkeit (innerhalb einer Woche)
1 bis 3x
Ernährungsplan
unbedingt notwendig
Trainingsplan
wichtig
Zielerreichung
innerhalb kürzerer Zeit

Das allerwichtigste, um effektiv und gesund abzunehmen, ist deine Ernährung. Denn essen tust du ca. 21-35x pro Woche und trainieren nur maximal 3x.

Somit ist deine Ernährung der ausschlaggebende Faktor hierbei.

Wir analysieren deine derzeitige Ernährungsweise und deinen Alltag. Auf dieser Grundlage erstellen wir dir einen für dich passenden Ernährungsplan, der zu deinem Leben passt.

Das dazugehörige Training ist vergleichsweise einfach und leicht umzusetzen.

Rücken stärken und mehr Beweglichkeit

Trainingshäufigkeit (innerhalb einer Woche)
1 bis 3x
Ernährungsplan
weniger wichtig
Trainingsplan
sehr wichtig
Zielerreichung
innerhalb kürzerer Zeit

2 wichtige Dinge musst du beachten, wenn du vorbeugen möchtest, oder bereits Beschwerden im Rücken hast.

1. musst du langfristig deine Muskulatur stärken, so dass deine Gelenke, Knorpel und Bandscheiben entlastet werden.

2. musst du dafür sorgen, dass deine Muskulatur und deine Bänder in ihre ursprüngliche Beweglichkeit kommen, um Schiefstellungen wieder auszugleichen. Denn diese verursachen ungleichmäßige Belastungen, welche auf deinen Bewegungsapparat schwere Folgen haben können.

Bei deiner Ernährung musst du darauf achten, dass du genügend Eiweiß zuführst, um deiner Muskulatur Grundlage zum wachsen zu geben.

Bodyshaping

Trainingshäufigkeit (innerhalb einer Woche)
2 bis 3x
Ernährungsplan
wichtig
Trainingsplan
wichtig
Zielerreichung
mittel- bis langfristig

Frauen haben leider den großen Nachteil, dass Muskelaufbau sehr lange dauert, aufgrund der hormonellen Voraussetzung.

Jedoch ist der Aufbau deiner Muskeln immens wichtig, denn deine Muskulatur formt deinen Körper weiblich.

Deine Ernährung spielt hier die große Rolle, dass du die Muskulatur, die du bereits hast, behältst und gleichzeitig Körperfett reduzierst.

Muskelaufbau

Trainingshäufigkeit (innerhalb einer Woche)
2 bis 3x
Ernährungsplan
sehr wichtig
Trainingsplan
wichtig
Zielerreichung
langfristig denken

Abgestimmt auf deinen Alltag erstellen wir dir einen für dich passenden Trainings- und Ernährungsplan, der zu deinem Leben passt.

Deine Ernährung muss stimmen, damit deine Muskulatur die Nährstoffe bekommt, die sie benötigt um gesund zu wachsen und dein Trainingsplan muss stetig angepasst werden, damit deine Trainingserfolge stetig voran schreiten ohne zu stagnieren.

Bodybuilding

Trainingshäufigkeit (innerhalb einer Woche)
4 bis 5x
Ernährungsplan
unabdingbar
Trainingsplan
unverzichtbar
Zielerreichung
sehr langfristig denken

Abgestimmt auf deinen Alltag erstellen wir dir einen für dich passenden Trainings- und Ernährungsplan, der zu deinem Leben passt.

Deine Ernährung muss stimmen, damit deine Muskulatur die Nährstoffe bekommt, die sie benötigt um gesund zu wachsen und dein Trainingsplan muss stetig angepasst werden, damit deine Trainingserfolge stetig voran schreiten ohne zu stagnieren.

Desweiteren steigen wir in das Thema der Nahrungsergänzung, da du durch den massiven Muskelaufbau andere Anforderungen an deinen Körper stellst, als beim normalen Training.